اخبار معاصر: 13 خوراکی که شما را لاغر میکند:
۱. سوپ به عنوان پیش غذا و یا میان وعدهخوردن سوپ به عنوان پیش غذا، موجب کاهش اشتها میشود و احساس گرسنگی برطرف میشود. خوردن سوپ همچنین موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن میگردد.
۲. سالاد به عنوان پیش غذاخوردن سالاد به عنوان پیش غذا موجب کنترل اشتها میشود
۳. سبزیجات تازهسبزیجات دارای کالری پایین میباشند، سیستم ایمنی بدن را قوی میسازند حجیم و سیرکننده میباشند و مصرف زیاد آنان در مقاسیه با سایر مواد غذایی بسیار کمتر موجب افزایش وزن میشود
۴. سیب و گلابیسیب و گلابی سرشار از فیبر میباشند. این دو میوه کم کالری هستند و احساس گرسنگی را برطرف می کنند.
۵. گریپ فروتموجب سوزانده شدن چربی در بدن می شود. ا
۶. کرفسکرفس کم کالری است و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.
۷. ماست کم چربیکلسیم نقش موثری در رژیم لاغری دارد.
۸. کلم بروکلیبروکلی سرشار از کلسیم و ویتامین C، ویتامین A و فیبر است. این سبزی با چربیها مقابله می کند
۹. سیرسیر تقویت کنندههای قوی سیستم ایمنی بدن میباشد و موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن میشود در نتیجه چربیها در بدن سریعتر سوزانده میشوند.
۱۰. غلات کاملغلات به همراه سبوس آنان بهترین منبع برای تأمین فیبر روزانه مورد نیاز بدن میباشند غلات کامل تعادل قند خون را حفظ مینمایند دیر هضمتر از غلات بدون سبوس هستند سرعت هضم غذا را کاهش داده و موجب احساس سیری طولانی تری را میشوند.
۱۱. جوجو از بهترین کربوهیدراتها میباشد. جو منبع خوبی برای تامین فیبر روزانه مورد نیاز بدن است. جو احساس گرسنگی را برطرف می کند، انرژی زا و کم کالری است.
۱۲. فلفل تندفلفل تند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و موجب کاهش اشتها می شود
۱۳. کدوکدو حاوی فیبر فراوان است و بسیار ملین میباشد.
انتهای پیام/
انتهای پیام