وزن خود را کنترل کنید؛
این روزها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. رژیم‌های زیادی در این بین خودنمایی می‌کنند اما به هنگام تلاش برای کاهش وزن دانستن این نکته که خوردن کدام یک از خوراکی‌ها به کاهش وزن شما کمک می‌کند، بسیار حائز اهمیت است.
کد خبر: ۱۷۸۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۳۰
محققان در ژاپن پاسخ می دهند؛
احتمالا شما نیز توصیه‌های مرسوم برای کاهش وزن را شنیده باشید که باید صبحانه و ناهار بخورید اما شام نه و یا خیلی کم، اما مطالعه‌ای جدید که در مجله Nutrients منتشر شده، نشان می‌دهد که در مردان و زنان، حذف شام منجر به حداقل ۱۰ ٪ افزایش وزن می شود.
کد خبر: ۱۶۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۲
یک متخصص تغذیه پاسخ می دهد؛
یک متخصص تغذیه گفت: حذف وعده‌های اصلی غذایی به منظور کاهش وزن بسیار اشتباه است و به هیچ عنوان پیشنهاد نمی‌شود و رژیم های غذایی در هر فرد متفاوت است که نیازمند تشخیص پزشک است.
کد خبر: ۱۶۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۹
بسیاری از مطالعات نشان داده است؛
صد‌ها استراتژی مختلف برای کاهش وزن وجود دارد. بسیاری از مطالعات نشان داده است که رژیم‌های پر فیبر در مقابل رژیم‌های کم فیبر و سبزیجات باعث کاهش وزن و تنظیم بیشتر وزن می‌شوند و این تکنیک‌ها چندان پیچیده نیستند.
کد خبر: ۱۶۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۶
بنا به نظر کارشناسان؛
برخی از خانم ها قبل از سن یائسگی این اضطراب را دارند که چطور از یائسگی زود هنگام جلوگیری کنند و برخی دیگر نیز در دوران یائسگی مدام افکار پریشان و مشکلات جسمی دارند.
کد خبر: ۱۵۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۳۰
گروه تغذیه بالینی؛
استاد گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه مصرف قرص و داروهای مکمل حاوی ویتامین B۱۲ را به افرادی که صرفا از منابع غذایی گیاهی استفاده می‌کنند توصیه کرد و گفت: گروه‌هایی از گیاه خواران که از شیر و تخم مرغ استفاده می‌کنند، کمتر از گروه‌های دیگر دچار کمبود ویتامین B۱۲ می‌شوند.
کد خبر: ۱۵۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۱
اندازه اقتصاد کشور سال به سال کوچک‌تر شد
در آستانه تصویب بودجه سال 1400، گزارش مرکز پژوهش‌های مجلس از اقتصاد ایران و چشم‌انداز آن نشان می‌دهد که ضعف‌های اقتصادی کشور به ضعف بدنی شهروندان هم سرایت کرده و در مجموع کل اقتصاد نسبت به سال 96 کوچک‌تر شده است.
کد خبر: ۱۵۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۷
کارشناس تغذیه دانشگاه شهید بهشتی عنوان کرد؛
فرشته فزونی، کارشناس تغذیه گفت: قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای انتخاب و تهیه غذاهای سالم و با ارزش تغذیه ای مناسب است و هموطنان حداقل دو واحد میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا و همچنین سبزی خوردن و سالاد همراه غذا را مصرف کنند.
کد خبر: ۱۵۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶
یک جراح و فلوشیپ لاپاروسکوپی گفت در یک مطالعه مشخص شده مرگ و میر افرادی که شاخص توده بدنی ۳۰ و بالاتر دارند، حدود ۱۰ سال زودتر از افرادی است که چاق نیستند.
کد خبر: ۱۴۷۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۱
محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا می گویند:
محققان دریافتند افرادی که روزانه آووکادو مصرف می‌کردند دارای فراوانی بیشتر میکروب‌های روده بودند که موجب تجزیه فیبر شده و متابولیت های را در حمایت از سلامتی روده‌ها تولید می‌کند.
کد خبر: ۱۴۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۸
نزدیک به یک سال است که به‌جای تحرک در سالن‌های ورزشی، روی کاناپه می‌نشینیم و شبکه‌های اجتماعی را پیگیری می‌کنیم و این خانه نشینی یک روی دیگر هم دارد که بسیاری از ما، از آن غافل شده‌ایم آن‌هم کم تحرکی و چاقی است. اما حالا باید چه کنیم که در این شرایط دچار چاقی و اضافه وزن نشویم؟ کارشناسان حوزه تغذیه و تربیت بدنی به این سوال پاسخ می‌دهند.
کد خبر: ۱۴۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۷
یک متخصص تغذیه گفت: میوه خرما حاوی مقادیر بالایی ویتامین‌های C و D بوده که چین و چروک پوست را کاهش داده و باعث جوان‌سازی پوست صورت می‌شود، همچنین هسته خرما دارای فیتوهورمون‌هایی است که اثرات ضد پیری قابل توجهی داشته و از چین و چروک پوست جلوگیری می‌کنند.
کد خبر: ۱۳۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
هشدار یک متخصص تغذیه برای شهروندان کم‌تحرک
متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره تغذیه شب یلدا گفت: شام شب یلدا باید سبک و کم چرب باشد و همچنین خوردن خوراکی هایی همچون انار و هندوانه و مغزها بهتر است قبل از شام باشد.
کد خبر: ۱۳۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
در طب سنتی برای کاهش و افزایش وزن مانند درمان همه‌ی مشکلات و بیماری‌ها به مزاج افراد توجه خاصی دارد و معتقدند اگر به مزاج توجه نشود مشکلاتی را برای فرد به وجود می آورد.
کد خبر: ۱۳۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۳
سبک غلط زندگی و عادت‌های اشتباه، شایعترین دلایل همه‌گیری چاقی هستند. متخصصان سلامت می گویند، رژیم غذایی نامناسب و نداشتن تحرک باعث ایجاد چاقی و انواع امراض می شود.
کد خبر: ۱۲۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۵
دو پژوهشگر مازندرانی در کتابی که منتشر کرده‌اند ، اثرات فیزیولوژیک و ایمونولوژیک در روند عفونت‌زایی ویروس کرونا را مورد بررسی قرار داده‌اند تا کمکی برای بیماران قلبی و دیابتی و دیگر بیماران زمینه‌ای باشد. این کتاب در تابستان امسال توسط انتشارات نوروزی در ۱۲۰ صفحه با قیمت ۳۵ هزار تومان منتشر شد.
کد خبر: ۱۲۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۲
سوء هاضمه می‌تواند باعث ناراحتی‌های بسیاری شود اما با روش های خانگی از جمله؛ خوردن وعده‌های غذایی کوچک اما به تعداد بیشتر، ورزش منظم، انجام تمرینات تنفسی کاهش استرس درمان کرد.
کد خبر: ۱۲۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۲
محققان می گویند
تغذیه مناسب از جمله راه‌های مهم حفظ سلامتی است و از این طریق میتوان از بسیاری بیماری‌های عفونی جلوگیری کرد. آنچه از بررسی علمی و گزارش های مراکز پژوهشی معتبر میتوان استنباط کرد، این است که برای مقابله با بیماری کووید -۱۹، بهترین شیوه تقویت سیستم ایمنی بدن و مصرف مایعات است.
کد خبر: ۱۱۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۲
ژورنال علمی مدیکال تایلند منتشر کرد
زنجبیل یک گیاه دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و همچنین سرشار از انواع ویتامین ها است.
کد خبر: ۱۱۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱
نه‌تنها انتخاب آب به جای نوشیدنی‌های شیرین و پر کالری مهم است، بلکه آب برای عملکرد بهتر مغز، عملکرد مناسب اندام‌ها و بهبودی بدن نیز ضروری است.
کد خبر: ۱۱۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۹